نصائح لنقع القدمين في الفترة الفسيولوجية

يمكن أن يجلب نقع القدمين في الفترة الفسيولوجية العديد من الفوائد.

أكبر فائدة هي أن نقع القدمين يمكن أن يعزز الدورة الدموية ويسرع عملية التمثيل الغذائي، مما يزيل ركود الدم ويخفف عسر الطمث. بالإضافة إلى ذلك، سيتم تخفيف أعراض برودة الأطراف والبرودة.

فيما يلي بعض النصائح التي يجب على الفتيات مراعاتها عند نقع القدمين:

- التحكم في درجة حرارة الماء ووقت نقع القدمين: يجب ألا تكون درجة حرارة الماء ساخنة للغاية ومن الأفضل أن تكون 41 درجة مئوية - 49 درجة مئوية.

- لا ينبغي أن يكون وقت نقع القدمين طويلًا جدًا: نقع القدمين سيسرع عملية التمثيل الغذائي في الجسم، لذا فإن 20 دقيقة كافية.

- اذهب إلى السرير مباشرة بعد نقع قدميك حتى يمكن الحفاظ على دفء القدمين بشكل فعال.